Meditation zum Einschlafen: Kann das helfen? Meditation wird häufig als Hilfsmittel bei Einschlafproblemen empfohlen. Ob das funktioniert und welche Arten es dabei gibt, erfahren Sie in diesem ...

Bei den gängigen Anbietern, wie Apple, Spotify oder Audible, gibt es einige größere und kleinere Podcasts, die speziell zum Einschlafen aufgenommen werden. Einige davon produzieren aber keine neuen ...

Koffeinhaltige Getränke: Vermeide den Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee oder Energy-Drinks, da diese eine aufputschende Wirkung haben und das Einschlafen erschweren können. Alkohol: ...

Meditation bezeichnet eine Gruppe mentaler Trainingsverfahren, die Aufmerksamkeit, Körperwahrnehmung und die Regulation von Emotionen systematisch schulen. Beim Meditieren werden verschiedene ...

Elektrische Geräte wie Smartphones, Tablets oder Laptops produzieren blaues Licht, das unseren Melatoninspiegel senkt und uns vom Schlafen abhält. Dazu kommt noch, dass Surfen im Internet, Nachrichten ...

Schlafprobleme sind weit verbreitet, doch das Einschlafen ist ein komplexes Mysterium, das die Wissenschaft noch nicht vollständig entschlüsselt hat. Um besser einzuschlafen, spielen Umweltfaktoren ...

Amazons Sprachassistent Alexa bietet euch auf diversen Echo-Geräten verschiedene Skills an. Diese 5 sorgen für schnelleren und besseren Schlaf und wurden sogar von Krankenkassen mitentwickelt. Alexa ...