Exercice star des entraînements de renforcement musculaire, la planche est idéale pour sculpter un ventre plat et tonique. Plébiscitée aussi bien par les adeptes de musculation que par les fans de ...

«Ils augmentent la tension dans les muscles lorsqu’ils sont maintenus pendant deux minutes, puis provoquent une soudaine ruée vers le sang lorsque vous vous détendez. Cela augmente le flux sanguin, ...