Una de las principales ventajas que ofrece el método Pilates a las personas mayore de 60 años, y muy especialmente, a las mujeres, es que se trata de una disciplina que ejercita la musculatura sin ...

Los años no pasan en balde y está claro que el cuerpo lo nota. Con la edad, vamos perdiendo masa muscular (sarcopenia) lo que se traduce también en una mayor inestabilidad, más caídas y fracturas.

El ejercicio de fuerza es cualquier actividad física donde se usan pesas, bandas o el propio peso del cuerpo. No sólo sirve para fortalecer los músculos: un nuevo estudio científico demostró que ese ...

El ejercicio físico es clave para el bienestar, uno de los pilares para una vida sana que, tal y como señalan los expertos, no debemos descuidar. Sobre todo a medida que cumplimos años. Y es que, ...

Cuando se lleva toda la vida haciendo ejercicio, no se debería cambiar de forma rotunda la manera de entrenar por haber traspasado la barrera de los 60 años. Nada más lejos de la realidad. De hecho, ...

“El propósito es mejorar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la salud cardiovascular para mantener la independencia y prevenir caídas” El geriatra Luis Altieri destaca la importancia de la ...

Como autoproclamada experta en fitness, siempre estoy dispuesta a probar un nuevo entrenamiento. Pilates Reformer suele ser mi opción preferida, pero en nombre de la ciencia, decidí probar los ...

Si hay una diferencia entre solo cumplir años a vivirlos con plenitud esa es el movimiento. Mantener el cuerpo activo a partir de los 60 es fundamental porque es cuando este nos comienza a pedir una ...

La hipercifosis torácica, una curvatura excesiva de la parte superior de la espalda, afecta con frecuencia a adultos mayores y puede provocar dolor crónico, dificultades respiratorias y mayor riesgo ...

Durante gran parte de mi vida, tuve una relación poco saludable con el ejercicio, y lo usaba principalmente para quemar calorías y bajar de peso, hasta que quedé embarazada de mi primer hijo a los 34 ...

Ejercicios para trabajar el abdomen hay muchos. Y como hemos dicho en otras ocasiones, elevar al podio de los mejores solo a unos pocos no siempre es lo más acertado ya que: 1) La individualización ...