¿Tienes 10 minutos? Cualquiera, por muy apretada que esté su agenda, puede sacar 10 minutos en su día para dedicárselos a un@ mism@. Es más. Debería ser la única cosa del día que queda terminantemente ...

Uno de los ejercicios más eficientes para mejorar la flexibilidad y paliar los síntomas del estrés es el yoga. Si bien muchas veces la falta de tiempo hace que pospongamos este tipo de actividades. No ...

Si sufrís de dolor de espalda alta, este ejercicio de yoga suave y simple para hacer desde tu cama te va a dar alivio inmediato.

¿Cómo empiezas tu día? ¿Sales corriendo de la cama o te tomas unos minutos para ti antes de lanzarte al mundo? Como dice Amalia Panea, periodista experta en bienestar, profesora de yoga, coach y ...

Un análisis reciente de la revista Bioinformation reveló que la práctica del yoga está siendo objeto de casi 3.000 ensayos clínicos en la plataforma de la Organización Mundial de la Salud, OMS. El ...

Si sientes que estás a punto de explotar después de una jornada que te ha dejado exhausta, nada mejor que el yoga. ¿Y qué tal una serie de posturas que puedes hacer en casa relajada y a tu ritmo? Pues ...

¿Cuántos de nosotros no hemos pospuesto la alarma mil veces, nos levantamos corriendo y sentimos que el día empieza con el pie izquierdo? O quizás, ¿sientes que te falta chispa para arrancar tu rutina ...

El ejercicio físico favorece la liberación de neurotransmisores como las endorfinas, asociadas con la sensación de placer y la reducción del estrés; la serotonina, que contribuye a la regulación ...